Kiến thức tập luyện

CHẠY BỘ - SAO CHO HIỆU QUẢ ?

  • 26/05/2018

Chạy bộ - phương pháp tập luyện hiệu quảChạy bộ có lẽ đã trở nên quá quen thuộc với mọi người, bởi lẽ phương pháp tập luyện đơn giãn này vừa dễ thực hiện lại có thể tận dụng vào...

Xem tiếp

TABATA PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN GIÚP TAN MỠ GIẢM BÉO TOÀN THÂN - THÁCH THỨC GIỚI HẠN BẢN THÂN

  • 25/05/2018

Tabata là gì? Cũng như Cardio, Tabata không phải là một bài tập cụ thể mà là phương pháp tập luyện được đặt theo tên người sáng tạo, tiến sĩ Izumi Tabata.Chính vì vậy bạn có thể áp dụng phương pháp...

Xem tiếp

VÒNG 3 CĂNG TRÒN GỢI CẢM CHỈ 30 NGÀY SQUAT

  • 25/04/2018

Sở hữu vòng 3 căng tròn, gợi cảm là mong ước của tất cả Anh Chị Em đang ngày đêm “khổ luyện” để cải thiện vóc dáng. Có rất nhiều bài tập cho phần mông, nhưng thực sự đi vào...

Xem tiếp

BÀI TẬP CARDIO VÀ HIỆU QUẢ GIẢM CÂN – ĐỐT MỠ THẦN TỐC

  • 23/04/2018

Bạn đang khao khát có một vóc dáng lý tưởng, thế nhưng công việc phải ngồi nhiều, chế độ ăn uống thất thường không hợp lý, uống rượu bia và ăn nhiều thức ăn nhanh làm cân nặng mất kiểm...

Xem tiếp

GIẢM CÂN – KHÓ HAY DỄ ???

  • 22/04/2018

15 năm ròng rã theo “ nghiệp” Thể dục thể thao, cũng là từng ấy năm Dáng Tiên Fitness & Yoga nghe đi nghe lại đề tài về “Giảm cân”. Thật ra quyết định đến phòng tập ngoài sức khỏe...

Xem tiếp

NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP LUYỆN TRONG MÙA HÈ NẮNG NÓNG

  • 22/04/2018

Những ngày cuối tháng 4, trời nắng hanh báo hiệu mùa hè sắp đến. Đối với nhiều anh chị em thì đây là dịp tốt để bắt đầu “ đốt mỡ”, tận hưởng những ngày hè sôi động. Nhưng để...

Xem tiếp

YOGA - LIỀU THUỐC CHO XÚC CẢM

  • 30/01/2018

Một cơ thể khỏe mạnh là một cơ thể có khả năng chống lại những tác động bên ngoài và cả những cảm xúc tiêu cực bên trong bạn. Chống những tác động bên ngoài bạn có thể dễ dàng...

Xem tiếp